BLOG “Resilienz statt Burnout”
Herzlich willkommen in meinem Blog Resilienz statt Burnout.
In diesem Blog erhalten Sie fundierte wissenschaftliche Informationen rund um die Themen Stress, Burnout und Depressionen.
Tauchen Sie ein in faszinierende Bereiche der Psychologie, Neurobiologie und Immunologie, und erfahren Sie, wie Sie sich von Belastungen und Erschöpfungssymptomen erholen können. Entdecken Sie Möglichkeiten, trotz Stress und widriger Umstände gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Wie Sie mit Mediation und Achtsamkeit Stress reduzieren und das Grübeln stoppen
Erfahren Sie, wie Meditation Ihnen dabei helfen kann, sich von unnötigem Sorgen und Grübeln zu befreien. Entdecken Sie die effektiven Strategien der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR) und der Zen-Meditation, um Ihre mentale Widerstandskraft gegen Stress zu stärken und Burnout vorzubeugen.
Welche Bewältigungsstrategien dabei helfen, Herausforderungen zu meistern
Finden Sie heraus, welche Strategien des problemorientierten und emotionsorientierten Copings Ihnen helfen können, Stress, Krisen und andere Herausforderungen zu bewältigen. Erfahren Sie, wie Sie stressauslösende Situationen verändern, klare Ziele setzen, Problemlösungsstrategien entwickeln und Ihre Emotionen regulieren können.
Resilienz steigern: Elf empirisch gestützte Schutzfaktoren zur Stärkung der Widerstandskraft gegen Stress
Entdecken Sie die Wahrheit hinter den Resilienzfaktoren! Erfahren Sie in diesem Artikel, warum die gängige Vorstellung von 7 Säulen der Resilienz überholt ist und stattdessen 11 wissenschaftlich fundierte Resilienzfaktoren existieren.
3-Minuten-Meditation: Stressbewältigung und Entspannung für zwischendurch
Fühlen Sie sich in stressigen Zeiten fremdbestimmt und im Hamsterrad gefangen? Erfahren Sie, wie Sie mithilfe einer dreiminütigen Meditation aus diesem Teufelskreis ausbrechen können.
Resilienz stärken: Effektives Selbst- und Zeitmanagement für mentale Gesundheit und Wohlbefinden
Optimieren Sie Ihr Selbst- und Zeitmanagement: Erfahren Sie in diesem Blogartikel effektive Strategien, um Ihre Ziele zu erreichen, Stress zu reduzieren und Ihre Zeit optimal zu nutzen.
Resilienzforschung im Fokus: Wie liebevolle Beziehungen und Sinnhaftigkeit das Wohlbefinden stärken
Entdecken Sie die faszinierende Welt der Resilienzforschung: Erfahren Sie, wie liebevolle Beziehungen und emotionale Bindungen schon in der Kindheit dazu beitragen können, schwierige Situationen zu überwinden.
Alles, was Sie über Stress wissen müssen: Von Stressoren bis zur erfolgreichen Stressbewältigung
Tauchen Sie ein in die Welt des Stress und seiner vielschichtigen Auswirkungen. Entdecken Sie, was Stress wirklich bedeutet, wie er unser Leben beeinflusst und wie Sie effektive Strategien zur Stressbewältigung anwenden können.