Burnout-Therapie in Darmstadt oder online

Für wen ist eine Burnout-Therapie geeignet?

Eine Burnout-Therapie ist das Richtige für Sie, wenn Sie von Burnout betroffen sind, also bereits erste Frühsymptome eines Burnouts zeigen oder sich in einem fortgeschrittenen Burnout-Prozess befinden.

Der Fokus der Burnout-Therapie liegt auf der:

• Erholung von Stress- und Erschöpfungssymptomen
• Verbesserung des emotionalen Wohlbefindes
• Stärkung der persönlichen Resilienz
• Rückgewinnung der Leistungsfähigkeit
• Entwicklung einer positiven Perspektive

Was sind die Ziele und Inhalte der Burnout-Therapie

Das primäre Ziel der Burnout-Therapie ist die Linderung Ihrer Erschöpfungssymptome. Zusätzlich werden wir uns darauf konzentrieren, Ihre Belastbarkeit, Leistungsfähigkeit und Erholungsfähigkeit zu steigern, um Ihr mentales, emotionales und körperliches Wohlbefinden zu fördern.

Neben der Erholung von akuten Stresssymptomen liegt der Fokus darauf, Ihre Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress und Krisen zu verbessern, um eine erneute Zuspitzung der Burnout-Symptomatik zu verhindern.

Um diese Ziele zu erreichen, werden wir uns im Rahmen der Burnout-Therapie auf folgende Aspekte konzentrieren:

• Identifikation von Burnout-Risikofaktoren und Frühwarnzeichen
• Bewältigung akuter und chronischer Stressoren (wie Belastungen, Konflikte und Krisen)
• Entwicklung von effektiven Methoden zur Stressbewältigung
• Verbesserung der Selbstfürsorge
• Anwendung effektiver Entspannungsmethoden
• Entwicklung einer ausgewogenen Work-Life-Balance

Im Rahmen der Burnout-Therapie setzen wir verschiedene Methoden ein, darunter Problemlösetechniken, Strategien zur Emotionsregulation, Mentales Training, kognitive Umstrukturierung, Stressbewältigungs-und Entspannungsmethoden.

Wie ist der Ablauf der Burnout-Therapie?

Zunächst werden wir Ihre persönliche Situation und Ihre Burnoutsymptome betrachten. Anschließend werden wir gemeinsam Ziele festlegen und einen individuellen Therapieplan für Sie erstellen.

Eine typische Sitzung bei der Burnout-Therapie beinhaltet den Austausch über aktuelle Herausforderungen, die Erarbeitung von Lösungsstrategien, die Reflexion von Fortschritten und Hürden sowie die Festlegung von Übungen zwischen den Sitzungen.

Die Dauer des Burnout-Coachings variiert in Abhängigkeit Ihrer individuellen Bedürfnisse und Fortschritter. Die meisten meiner Klient*innen nehmen ca. 10 Sitzungen im Umfang von 50 Minuten über einen Zeitraum von drei bis sechs Monaten in Anspruch.

Wo findet die Burnout-Therapie statt?

Die Burnout-Therapie findet in meiner Praxis in Darmstadt oder online statt. Wie genau eine Burnout-Therapie online abläuft erfahren Sie hier.