Resilienz-Coaching „Resilienz statt Burnout“
Für wen ist das Resilienz-Coaching hilfreich?
Das Resilienz-Coaching ist das Richtige für Sie, wenn Sie Ihre Resilienz stärken, Stress sicher und gelassen bewältigen und einen guten Umgang mit belastenden Lebensereignissen finden möchten.
Was sind die Ziele und Inhalte des Resilienz-Coachings?
Das Ziel des Resilienz-Coachings ist die Entwicklung von effektiven Methoden und Techniken zur Stärkung der Resilienz, die Förderung von persönlichen und sozialen Kompetenzen sowie die Entwicklung einer ausgewogenen Work-Life-Balance.
Dazu werden die eigenen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster im Umgang mit Stress, Krisen und Konflikten betrachtet. Durch diesen intensiven Reflexionsprozess erhalten wir ein umfassendes Bild Ihrer gegenwärtigen Resilienz und identifizieren spezifische Bereiche, in denen Sie Ihre Resilienz verbessern können.
Zudem bietet das Resilienz-Coaching eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Bewältigung von Stress, kritischen Lebensereignissen und anderen Belastungen.
Mit diesem Vorgehen können Sie nicht nur Ihre persönliche Resilienz stärken und besser mit Stress umgehen, sondern auch das Risiko eines Burnouts senken.
Wie ist der Ablauf des Resilienz-Coachings?
Das Resilienz-Coaching beginnt mit einer Betrachtung Ihrer aktuellen Lebens- und Arbeitssituation. Im Anschluss werden wir Ihre persönlichen Entwicklungs-Ziele definieren und einen auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmten Plan zur Stärkung Ihrer Resilienz entwickeln.
Jede Sitzung des Resilienz-Coachings beinhaltet einen Austausch über Ihre aktuelle Herausforderungen, das Entwickeln und Vertiefen von Resilienz-Strategien, die Reflexion von erzielten Fortschritten und Hürden und Übungen für die Zeit zwischen den Sitzungen.
Die Dauer und Häufigkeit des Resilienz-Coachings hängen von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. In der Regel beinhaltet das Resilienz-Coaching 5 bis 10 Sitzungen von je 50 Minuten, die sich über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten erstrecken.
Wo findet das Resilienz-Coaching statt?
Das Resilienz-Coaching kann in meiner Praxis in Darmstadt oder auch online stattfinden. Wie genau ein Coaching online abläuft erfahren Sie hier.